Hoy se cambia la hora: ¿se retrasan o se adelantan las agujas del reloj?

Con la llegada de la primavera, se acerca el primer cambio de hora de 2023. El próximo domingo 26 de marzo los europeos dormirán una hora menos, por lo que deberán adelantar sus relojes una hora para entrar en el horario de verano.

En la península, a las 02:00 horas de la madrugada pasarán a ser las 03:00. En las Islas Canarias, por consiguiente, se adelantarán los relojes a la 01:00 para dejar atrás el horario de invierno que se impuso el pasado 30 de octubre de 2022.

Esta modificación horaria se aplica a todos los países de la Unión Europea (UE), con la intención de ajustar mejor la jornada laboral a las horas de luz natural. A partir del domingo amanecerá y anochecerá más tarde, hasta otoño.

La Hora del Planeta

Como viene siendo habitual desde hace algunos años, esta noche se organiza 'La Hora del Planeta', una iniciativa de la ONG ambiental WWF, por la que anima a sumarse al 'apagón' simbólico de todas las luces de 20.30h a 21.30h de esta noche como muestra de la lucha contra el cambio climático,

El Foro Mundial para la Naturaleza (WWF), organizador de esta campaña global desde 2007, recuerda que las cada vez más frecuentes sequías, inundaciones, incendios forestales y pandemias degradan el planeta, y la pérdida de naturaleza junto con el cambio climático ponen en peligro la calidad de vida y la de las generaciones futuras.

Por eso, insta a que se reconozca el valor de la naturaleza y se priorice su recuperación y la del clima, construyendo "una sociedad con naturaleza positiva y neutra en carbono".

¿Qué efectos tiene el cambio de hora en nuestra salud?

El cambio de horario, aunque solo sea de una hora, puede provocar desadaptación y desequilibrio en nuestro reloj interno, que puede tardar varios días en reajustarse. No es extraño que tengamos fatiga y cansancio general, somnolencia durante el día o falta de rendimiento laboral e insomnio.

Asimismo, y según la Sociedad Española del Sueño (SES) indica que con los cambios de hora “tendemos a dormir menos los días laborables y a dormir más los festivos”, una situación que “puede favorecer un bajo rendimiento laboral y escolar, y facilitar la aparición de enfermedades asociadas a la falta y a la mala calidad del sueño”.

Por todo ello, la SES aconseja que en España “lo más conveniente para la salud es que exista un horario estable sin cambios durante el año; y que se mantenga de forma permanente el horario de invierno (GTM+1)”.

Historia del cambio de hora

Los países de la Unión Europea cambian la hora dos veces al año con el principal objetivo de ahorrar energía y aprovechar la luz solar. En 1970, varios países comenzaron a implementar esta medida con el objetivo de reducir la necesidad de utilizar la electricidad para la iluminación en las tardes.

En 1980, la Unión Europea adoptó oficialmente el cambio de horario de verano como una medida armonizada, con el fin de promover la eficiencia energética y la coherencia en la regulación de los horarios de los países miembros.

En los años siguientes, algunos estudios indicaron que los ahorros de energía eran menores de lo esperado y que la medida tenía otros efectos no deseados, como problemas de salud y trastornos de sueño.

Estos cambios de hora siguen en pleno debate, ya que existen detractores que no lo ven necesario. En 2018, la UE decidió eliminar el cambio de horario a partir de 2021, dejando a los Estados miembros la opción de elegir entre permanecer en el horario de invierno o en el horario de verano de forma permanente. Sin embargo, la implementación de esta medida ha sido pospuesta y actualmente se está revisando su efectividad.