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domingo, noviembre 1, 2020

Bienestar espiritual a través de la práctica del yoga mudra

  • Surya Mudra

    Unir punta del dedo anular con la base del pulgar y presionar con este, el resto de los dedos extendidos. Ayuda a reducir la grasa del cuerpo, nivelar el colesterol y mejorar el sistema digestivo.

  • Atmanjali Mudra

    Unir las palmas de las manos de manera vertical a la altura del pecho. Esta postura proporciona armonía y equilibrio, colaborando con la meditación y la conciencia. También se le conoce como postura de amor y respeto.

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