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sábado, octubre 31, 2020

7 grandes ventajas que el hábito de caminar tiene para tu salud

Siempre hemos escuchado de los múltiples beneficios para la salud que tiene el hábito de hacer ejercicios, sin embargo, por lo general estamos muy ocupados como para ir al gimnasio todos los días, sin mencionar que suelen ser sitios costosos que no se ajustan a nuestro presupuesto.

Pero hoy tenemos una buena noticia para ti, son grandes las ventajas que puedes recibir para tu salud con solo caminar de 30 a 45 minutos por día y lo mejor es que es completamente gratis y amerita poco esfuerzo, sólo algo de disciplina y motivación para lograrlo.

1. Reduce el riesgo de Alzheimer

 

Cuerpo sano, mente sana. Ejercitar tu cuerpo te ayudará a evitar las enfermedades que afectan a tu sistema nervioso.

2. Aumenta tu masa muscular

Si quieres tonificar tus piernas, glúteos y eliminar el exceso de grasa abdominal, caminar es el ejercicio ideal para ti.

3. Mejora tu salud cardiovascular

Caminar media hora al día hará que tus probabilidades de sufrir un infarto al miocardio sean casi nulas.

4. Un colon limpio y saludable

Al caminar aceleras tu metabolismo y tu sistema digestivo se activa para evacuar completo y con regularidad, brindándote un colon sano y despejado.

5. Mejora tu estado anímico

Al caminar respiras aire fresco y se activan ciertas funciones en tu organismo que te proporcionan una sensación de bienestar que trasladaras a tu estado de ánimo y a tus relaciones con otras personas.

6. Te ayuda a combatir el glaucoma

Hacer una cantidad de ejercicio moderado a la semana como caminar ha demostrado ser muy efectivo en la lucha contra el glaucoma y otras enfermedades de la vista.

7. Te ayuda a mantener tu peso ideal

Disfrutar de un paseo junto a tus niños o a tu mascota y quemar esos kilitos de más simultáneamente es un sueño que puedes hacer realidad si te lo propones.

Como has podido darte cuenta algo tan sencillo y accesible como caminar un poco cada día puede brindarte grandes ventajas y mejorar tu calidad de vida, no desperdicies estos beneficios y comienza a practicar este hábito de forma cotidiana.

Además comparte este artículo en tus redes sociales para que tus amigos también se animen a hacer lo mismo y de pronto puedan empezar a caminar en grupo.

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