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miércoles, septiembre 28, 2022

Dormir bien con su ser querido: según los científicos es tan poderoso como una medicina

Dormir bien con su ser querido: según los científicos es tan poderoso como una medicina

cuando se trata de calidad y cantidad, el sueño es algo de lo que no tenemos suficiente. Según los estudiosos, hay algunos ingredientes que son necesarios para que el sueño sea definido como “bueno” y que aportan beneficios bien conocidos a la mente y al cuerpo: el sentimiento de seguridad, la sensación de protección y la ausencia de amenazas. Si como niño todo esto lo ofrece la presencia de los padres, en la edad adulta lo puedes encontrar con la cercanía de tu pareja.

Según varios estudios de investigación, dormir con la persona que amas tiene poderosos beneficios que superan con creces los inconvenientes que pueden ocurrir cuando compartes una cama (robo de mantas, pies fríos y ruidos molestos).

Los investigadores lo han confirmado en varios estudios independientes: las parejas enamoradas que duermen en la misma cama viven más y gozan de mejor salud que las que duermen solas o que no disfrutan compartiendo la cama con su pareja.

La Dra. Wendy M. Troxel, profesora de psicología en la Universidad de Pittsburgh, dice:

“Los beneficios psicológicos que obtenemos de la proximidad nocturna de una persona superan los costes objetivos de dormir con una pareja.”

El propio Dr. Troxel llevó a cabo un estudio de diez años para examinar la salud de las mujeres a las que les gustaba dormir cerca de su pareja, concluyendo que estas últimas con el tiempo adquieren la capacidad de quedarse dormidas en poco tiempo y permanecer dormidas por períodos más largos que las mujeres solteras. En otras palabras, las mujeres con una pareja con la que les gusta dormir disfrutan de un descanso de mejor calidad y, por lo tanto, de una mejor salud mental.

Pero los beneficios de acostarse con su pareja son mucho más numerosos: aquí hay 10.

1. Seguridad. Acostarse con su pareja le da una sensación de seguridad y protección, tanto para hombres como para mujeres. Es bien sabido que juntos los componentes de una pareja duermen más profundamente, lo que garantiza una mejor calidad de sueño.

2. Te hace dormir más rápido. Antes de dormir solo, se necesita tiempo para pensar en los hechos personales que pueden afectar negativamente al descanso. Se ha comprobado que dormir con la persona que se ama, por otro lado, permite que el cerebro se desconecte de todos los problemas, prefiriendo centrarse en la sensación de bienestar. El resultado es que te duermes más fácilmente.

3. Funciona como un ansiolítico: según Andrea Petersen, periodista del Wall Street Journal, cuando duermes con tu pareja tus niveles de cortisol disminuyen, lo que conduce a una liberación de oxitocina, también conocida como la hormona del amor. La oxitocina funciona como un ansiolítico, protege el corazón de las arritmias y el cuerpo de los procesos oxidativos.

4. Es un analgésico: según Petersen, los niveles de citoquinas también disminuyen. Las citoquinas son moléculas que causan dolor e inflamación. Por lo tanto, dormir con la persona que amas actúa como un analgésico natural. Es una experiencia para muchos: ¡un dolor de cabeza que pasa después de acostarse con su pareja es ciencia!

5. Da más energía: cuando el sueño es realmente refrescante, te despiertas en la mañana con más energía y ganas de hacer. Y el socio con el que pasamos la noche es responsable de ello.

6. Es el secreto de la eterna juventud, al menos eso es lo que dice David Weeks en su libro Secrets of the Superyoung: “Dormir con la persona que amas, pasar el tiempo acurrucado y tener relaciones sexuales puede hacerte parecer más joven que los años. Cuando usted baja sus niveles de estrés, su cuerpo se siente naturalmente más joven.

7. Reduce la presión arterial. La oxitocina que se libera en el cuerpo también causa una reducción significativa de la presión arterial y ayuda a mantener su valor más estable con el tiempo.

8. Fortalece el sistema inmunológico. Las parejas que reservan momentos íntimos para la cama muestran un sistema inmunológico más fuerte. Investigadores de la Universidad de Pensilvania han observado que estas mismas parejas son mucho más resistentes a las influencias y dolencias estacionales que las que duermen solas y por separado.

9. Fortalece el vínculo. Por último, pero no por ello menos importante, dormir juntos es fundamental para fortalecer la relación. Un momento esencial para las parejas duraderas y genuinas!

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